Saturday, March 22, 2014

【瘦身分享】女人每天上床前必须要学的几个动作

女人都希望自己有个好身材,今天小编就为大家教几招,每天睡觉前只需要5分钟,就可以让你身材变得诱惑无限,胸部集中上挺,饱满。
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练习1:保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次
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效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。

练习2:向左上方尽可能抬高右脚,在空中停顿一秒钟再放下,完成后再换左脚。注意膝盖不能用力,才能达到预期的瘦腿效果,也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次
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效果:可以紧实腹部及腿部肌肉。

练习3:保持仰卧姿势,双手抱紧膝盖,大腿向腹部曲伸,并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
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效果:能有效强化胸部及腰部力量,收缩腰部坠肉。

练习4:保持平躺仰卧的姿势,两腿打开与肩同宽。手臂 曲伸成90度直角贴紧地面,手心朝上。弯曲左腿膝盖,直起上身,使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组,每组10次。
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效果:增强腹部力量,紧实大腿肌肉。


练习5:保持平躺仰卧的姿势,两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起,注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸,上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组,重复2—3组。
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效果:拉伸腹部两侧肌肉,改善腹部松弛状况。

练习6:身体侧卧,运用腿肚力量夹住靠垫。双手撑地以保持身体平衡。抬起头部,眼睛直视前方。调整呼吸,双腿夹住靠垫并向上抬起,动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组,重复10组。
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效果:强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉,让腿部更纤细苗条。

练习7:平躺仰卧,两腿伸直,脚跟并拢。双手叉腰,眼睛直视上方,调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置,最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组,重复2—3组。
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效果:使小肚肌肉更加紧实,有效改善腹部松弛状况。

练习8:平躺仰卧,两腿打开与肩同宽。两臂伸直,肘部贴近耳朵部位 内容来自知名美容顾问师 时尚美容护肤 微信号:simyuyin 分别抬起左腿和右手并直起上身,使得右手触碰左腿脚尖,左右各7次为一组,重复2—3组。
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效果:有效消除小腹突起。

练习9:准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端,再将橡皮圈左右交叉,两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动,左右扭转上半身。注意挺直腰杆,身体不能前倾。20次为一组,重复3—4组。
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效果:拉伸腰部肌肉,使腰部更加紧实纤细。

练习10:平躺仰卧,双手打开放在身体两侧,掌心向下。保持上半身不动,曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地,右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组,重复8组。
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效果:可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身更苗条。

练习11:平躺仰卧,双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。
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效果:最后这两套动作都是针对腹部设计 ,将三者有机结合可强效收腹,对于腰部脆弱的人也能起到一定的保健作用。



【3C分享】 iPhone不为人知的功能/常用技巧

看完后才发现,很多用iPhone的人,实在是愧对乔布斯!
很多人花了四五千买部苹果,结果只用到四五百块钱的普通手机功能。
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iPhone不为人知的功能,常用技巧
1、编写短信的时候,如果想把写的内容全删掉,只需晃动你的iPhone几下,会弹出个窗口,选择“撤销键入”就可把内容全删掉了,不用按着删除键半天。
 如果想把刚删掉的内容恢复,晃动iPhone选择“重做键入”,刚删掉的内容就回来了;如果是刚粘贴过来的,晃动可以“撤销粘贴”。
2、大家有没有遇到这样的情况:想输入"度"(小圈圈)这个单位符号,可是找不到,现在告诉大家:在数字键盘上按住0不动,就会出现此符号!
3、如果短信来了,正巧旁边很多人,自觉不自觉地就看到了你的短信内容,怎么办?下面就教给大家:设置-短信界面-关掉显示预览。这样短信来的时候就只有号码或者来电人名了,身边的人就不会看到你的短信内容了哦。
4、有些朋友发现电用的飞快,其实是你开了没必要而又费电的东西:设置-WIFI-关闭;设置-邮件-获取新数据-关闭;设置-通用-定位服务-关闭;设置-通用-蓝牙-关闭;设置-亮度-自动亮度调节-关闭;另外每个月至少保证一次电循环(电循环:指把手机电用到自动关机,再连续冲6-8个小时)
5、苹果有27万个应用程序,正常可安装2160个软件,但软件多了经常要升级,导致App Store图标出现小红点,升级又麻烦,觉得非常扎眼,相信大多数人都有的感觉。通过设置就可解决了:设置-通用-访问限制-不启用安装应用程序,回到桌面就没有这个图标了,还可以防止乱下软件。
6、您还在为睡觉时听歌,睡着后歌曲仍放个不停而烦恼吗?其实iPhone自带的时钟工具里可以选择定时关闭iPod:先进iPhone自带的“时钟”,然后进“计时器”,再进“计时器结束时”,在里面找到“iPod睡眠模式”,即可使用。
7、苹果应用教程:iPhone通讯录不得不说的秘密。如果说现在什么手机最被人们说期望,那么一定非iPhone莫属,但是当大家真正拿到这款手机的时候却有很多问题困扰着我们,手机在使用习惯上算是颠覆式的感觉,也是最让我们头疼的就是怎样将原有通信录中的大量联系人导入。
8、如何将不喜欢的人加入黑名单呢?
看了下面您就知道了:打开该用户的资料页,在底部您就会发现加黑名单的按钮了,将他加入黑名单,您和他将自动解除关注关系,并且他不能再关注您,不能再给您发评、私信。
9、在待机黑屏状态,长按HOME键,然后会出现蓝屏,进入语音呼叫状态,正常说话速度说出你要呼叫的电话号码,即可呼叫!
10、如何调节iPhone默认字号大小呢?使用手机曰历、通信录、短信、邮件和备忘录过程中,觉得默认字号太小的话,可以通过:设置-通用-辅助功能-大文本,进行设置。6种文本供你选择。
11、写短信、发微博、输网址和输入密码时,可能经常要输入大写字母,必须按一下键盘的箭头键才能输入一个大写字母,比较麻烦,不过只要:设置-通用-键盘-启用大写字母锁定键,再遇到需要输入大写字母时,只要连续按二下箭头键(变颜色后)就可以连续输入大写字母了。
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今天从论坛和网上搜集整理的iPhone快捷键操作,虽然表面上iPhone按键只有一个HOME键,大部分操作都依赖触摸屏。但是挡不住各种组合:Power键+Home键的组合,短按、长按、按住并保持、双击、下拉、向左向右滑动、点击顶部状态条等等,搜集不全的地方欢迎大家帮忙补充,追求完美… 

一、开关机
①关机:在iPhone开机状态下,按Power键3秒出现关机滑块,滑动关机。
②开机:在iPhone关机状态下,按Power键1秒出现苹果LOGO,开始启动。
③自动关机:在iPhone开机状态下,同时按Power键+Home键保持7秒(期间会出现关机滑块的),自动关机。
④唤醒:在待机锁定黑屏状态下,按一下Power键或Home键,都可唤醒iPhone而来到锁屏状态。(这条大家都会—.—!)

二、屏幕截图
开机状态下,无论锁屏还是没锁屏,同时按Power键+Home键,然后同时松开,屏幕白了一下并听到照相的“喀嚓”声,这时你iPhone当前的屏幕已经被快照到照片库中。你可以打开iPhone的相册查看了。也可以连接电脑在电脑里在进行查看或者编辑。(这条比较适合做iphone教程用截图,省的不知道还去找什么截图软件来下载)

三、退出软件
①退出运行的软件:在软件运行状态下(未锁屏时),按一下Home键,回到桌面。
②强制退出运行的软件:在软件运行状态下(未锁屏时),按Home键8秒,回到桌面。可用在软件假死的时。

四、音乐播放
①在锁屏状态下连按两下Home键,会出现iPod的简单控制(播放、暂停、上一首和下一首)。当然按照这样的操作4S还会在屏幕右下角出现相机图标,触摸之后即可进入该程序,体验锁屏状态下瞬间进入拍照状态进行拍照,但是拍完照片后不能进去相册查看…,因为你忘了把你手机解锁了(没滑动解锁滑块的后果)…
②在未锁屏状态下连按Home键,会进入电话个人收藏或者是iPod,可以在设置→通用→主屏幕按钮中进行设置。
③晃动iPhone随机播放音乐。原装的耳机上,按一下暂停,两下连按快进,三下连按后退倒歌.按住不动是同一首歌里前进快退。(我不大用耳机听…这样的线控已经很牛了)

五、电话(这边新手们请注意了,实用的来了,线控耳机操作在这里很详细了)
①拒接来电:电话来时双击电话顶部POWER键即可拒接来电。
②静音处理:按一下音量键或按一下POWER键,来电会继续,但铃声变静音了。
③锁屏状态下长按Home键打开语音控制(不过识别率不高),可以语音拨号或者播放歌曲等;(可以设置音控内容来提高识别率,4S请在辅助功能里面改成中文语音,别按出来都是英文语音提示)。
④线控接听:原装的耳机上,按下中央按钮一次以接听来电。再次按下中央按钮以结束通话;
⑤线控挂断:按住中央按钮大约两秒钟,然后松开。松开中央按钮,会发出两声低音嘟嘟声,确认您已拒接了电话。
⑥线控切换:切换到来电或已保留的通话,按下中央按钮一次。再次按下来切换回第一个通话。

六、任务管理
连按两下Home键可以呼出任务栏,然后长按任务栏中的程序,程序坐上角出现清除按钮,点击由后台清除该程序,按Home键返回到主页程序。

七、程序快捷
①浏览网页时、twitter、Reeder等程序时,点击顶部状态条,快速跳至页面顶部;
②浏览网页时,长按图片,可以保存到照片里面去的。
③浏览网页时,双击想放大的区域,会自动按当前框架放大显示。
④计算器程序,计算器表面上是没有退格键的,但是只要在数字屏幕上向左或向右划,就可以退格。
⑤网页中间的某个区域是可以滚动的,如果用一个手指去拉动是没有效果的,用两个手指就可以了。(这个我还真不知道)
⑥下拉更新,多数程序中,向下滑动内容会更新和刷新内容;
⑦向左删除,列表条目中,试试左右滑动条目,多数都支持,包括邮件、RSS等。
⑧浏览网页时长按文字即可选中,然后根据自己的需要拖动选中框,壳框选文字,框好后会发现有拷贝或者是分享或者是朗读,几乎所有的情况都有朗读,尤其是在百度里搜索的文字都可以朗读出来,不错的功能。

八、程序图标整理
由于操作上的习惯,我们经常需要一些常用或者是必备的软件,而不想解锁后去一页一页的找,长按所要编辑的图标,当出现抖动和叉号时可以删除和移动图标,然后还可以对不需要或者是同一类别的程序进行打包(对95%程序都适用)把这些图标一层层叠起来,就可以打包了,还可以把这个打包盒进行重命名。全部弄完之后再按Home键确认。整理完后看一下您的iphone,是不是特干净,常用的程序都在合适的位置,方便您的触控,看了也舒服!

九、文字输入
①选中一段话长按,拖动选框的两个端点,之后拷贝,然后在另外的输入框里长按直至出来粘贴,粘贴。
②打字时移动光标也可以长按,出来个放大镜,移动到要删的地方松手,删光标前一个字。
③输入法切换,长按地球键可以直接选所需要的输入法,不用一次一次按着切换,
短信输入时摇晃手机是有撤销功能(等同于Word中的撤销)
④发短信的时候不必等待发送完毕就可以按下Home键去做别的,放心,短信还是会正常发出的,特别是彩信,发送时间比较长,其实不用一直等在拿里的.做自己的事,让短信自个发送去吧。它自己后台操作。
⑤备忘录,输入时误删除了?摇晃一下,就会有惊喜。
⑥计算器,举例来说,本来是123456*1237,没想到最好按7是不小心按到了4。你在数字显示区域用手指随便左右划一下来修正。

十、拍照
①快速拍照,一直按住拍照按钮,然后对准你要拍的东西马上放手,你会发现,照片已经拍好了。
②把侧面的静音开关打开后,即使照相机的快门声也没有了,方便偷 pa。(偷pa——这都被你们研究出来啦)
③锁屏状态下快速进入拍照:请查看第四大点的①。

十一、关闭或打开旋转屏
很多情况下旋转屏方便大家操作,但是有些情况你不需要此功能,因为有时候频繁的旋转屏幕会使您没法专注于操作,您可以在任务管理器中关闭旋转屏。具体操作,快速连按两下Home键,屏幕下方出现任务栏,手指在任务栏上向右滑(一般的话这个图标是在任务栏最最左边,所以要向由滑)。。。直到滑出现一个向电脑重启一样的图标(一个园圈状的)然后触摸一下之后就锁住了旋转屏。当然要打开旋转屏也是这样操作。

十二、恢复模式
第一种方法:当屏幕可见时
①将你的iPhone关机
②同时按住开关机键和home键
③当你看见白色的苹果logo时,请松开开关机键,并继续保持按住home键.
④iPhone进入恢复模式后,松开Home键
第二个方法:当屏幕不可见时
①同时按Power键+Home键保持7秒,先将iPhone关机.若已是关机状态取消此步并进行第二步。
②同时按按Power键+Home键,持续到第10秒的时候,请立即松开开关键,并继续保持按住Home键30秒,相信iPhone已经进入恢复模式,这时松开Home键吧!
这么多轻松简便的方法,亲们是否得到了真传呢!!!.默认第一页的App Store按钮是安装和自动更新软件的地方。



1.默认第一页的App Store按钮是安装和自动更新软件的地方
2.奉劝机器苦手女生和懒得折腾的人都用它安装软件,建议远离91手机助手.
3.按住顶端的键持续几秒是关机,它就叫关机键--给那些把锁屏当关机用的..
4.同时按住关机和home可以截图(非常实用)
5.计算器横过来是科学计算器(非常实用)
6.系统自带的定时器可以让iPod睡眠。用法:睡前听音乐,设定半小时后休眠,这样半小时后音乐自己就停了。不仅iPod,诸如Tokyo FM这样的广播软件也一样有效。
7.计算器表面上是没有退格键的,但是只要在数字屏幕上向左或向右划,就可以退格。
8.safari 下的加号点进去有一个保存至主屏幕 以后就可以从桌面直接打开了
9.晃动iPhone/iPod touch随机播放音乐。原装的耳机上的麦克风,按一下暂停,两下连按快进,三下连按后退倒歌。点按是上一首下一首,按住不动是同一首歌里前进快退。
10.按住线控的按钮不动会进入语音识别,可以拨打电话,比如说:拨打xxx。或询问:哪个乐队的。没线控长按home键也一样。(限3Gs/4)
11.自带的Google地图具有很方便的街景模式和简单导航功能。街景是地图点的左边有小人图标的话,点小人(限部分国家)。导航就是查起点终点,会提示你前方多少米拐弯等。
12.播放音乐时,在待机(锁屏)画面或主画面连按两次home键,可以呼出控制ipod的窗口,比如下一首、暂停等。也可设成相机等。
13.输入短信时,晃动小i就相当于ctrl+z。输入画面晃动iPhone可提示撤销操作。
如果你打字想输入"度"(小圈圈)这个单位符号时,可以在数字键盘上按住0不动,就会出现这个符号.
14.浏览网页时,可以点击status bar状态跳,快速跳至页面顶部(记事本等通用)
15.播放电影,音乐时想快进或者倒退的速率单位更加精确的话,可以按住播放进度条上的小圆点不放手,并且沿其播放进度条的垂直方向向下移动,越向下移动,快进速率精度越高
16.在iphone里隐藏音频文件:在itunes里选中你想要隐藏的音频,然后右键-显示简介-在“归类”中输入“EXPLICIT”,然后同步到iphone中,在iphone上点设置-通用-限制-启用限制,然后在下面的“音乐与podcast”中开启EXPLICIT就可以在ipod中隐藏你所有为备注“EXPLICIT”的音乐了
17.FLEC,APE(仅适用于非分轨文件)转Apple lossless一步到位:下一个Winmount并安装,然后itunes里“编辑-偏好设置”,在“常规”标签下找到“导入设置”,选择Apple lossless解码器,确定后找到下载的ape,flec音频后右键-添加至新盘后会自动虚拟一个cd驱动器,并读出音乐文件,这时的itunes就会自动询问是否导入CD,有internet连接的更可以直接获得CD轨道和相应信息,非常方便!
ps.如果是分轨文件,则可用foobar外加一个apple lossless的插件可以实现转换,或者foobar,千千静听直接转wav后,导入到itunes中,选中文件,右键“创建apple loss版本”也可实现操作,flec,ape转wav时,不会造成音质上的损失,因此这种方法转的lossless还是无损的~~
18.打字时输入两个空格可以輸入"."(可设置关闭此快捷)
19.点一下你最感兴趣的位置,相机会自动对焦到那里(限3GS/4)
20.有来电,按一下关机键静音,按两下拒接.
21.还有长按HOME 8秒可以终止任何死掉的程序...长按HOME+电源键 是强制关机...
22.关机状态下长按HOME+电源键,等出现苹果后,放开电源键,HOME不放开,几秒后可以进入DFU模式...可以连上ITUNES进行重刷(用于固件刷机,小白慎用)
23.话筒与扬声器位置:3gs右边为话筒,左边是扬声器; iphone 4 则相反. 
24.相机快门声音不可关闭...但可按住扬声器....隔音效果很好!

Friday, March 21, 2014

【保养分享】这样洗脸,六十岁都没皱纹!(为老婆收藏吧!)

疼老婆的男士们,还等什么?赶快为老婆收藏了吧!
洗脸
  
我们天天都在洗脸,只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些,其实我们在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西,就可以让我们的皮肤变的白嫩,有弹性,我们还等什么,一起去看看吧。
  1、在水盆里放上一点盐,它不光只有杀菌的作用,还可以祛除我们脸上的油脂,特别是那些油性肌肤,长期使用可以清除我们脸上的油脂,这样我们的脸上就不容易长痘痘了。
  2、如果你的脸是干性皮肤,可以在您的脸盆里适当的加一点蜂蜜。洗脸的时候,轻轻的拍打你的脸部,长期使用,可以让你的肌肤年轻10岁,以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。
  3、在你的脸盆中放一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度,长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。
  4、如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射,茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白晳有光泽。

靠一双手的几个手指在脸上拍拍打打,就能把皱纹拍掉,若不是亲眼所见牛尔的现场示范,还真不相信!


去眼袋的天然食材

1、淘米水+蜂蜜
 淘米水是一个神奇的护肤法宝,不但会使皮肤变得白皙无暇,还能有效的去除浮肿。而蜂蜜更是护肤良品,含有大量蜂胶,能够有效地拉紧皮肤纤维,紧致肌肤。因此有眼袋的mm可以将两者混合,取眼膜一枚浸在混合物中,然后敷在眼睛上,大约过15分钟取下。连续敷一个星期,对去眼袋有奇效。

2、冬瓜片去眼袋
冬瓜的主要功效是利尿去湿,并能够消肿排毒,因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分简单,将冬瓜切成薄片,然后敷在眼周,15分钟即可取下。

3、胡萝卜+蛋清+藕粉
方法也很简易,将胡萝卜、藕粉和蛋黄放入搅拌机搅拌,然后直接涂于眼周,等干了以后就可以洗掉了。这个方法其实也可以用于全脸,它可以在皮肤上形成一层膜,使皮肤拉紧,回复弹性和细腻。小编自己亲自试过这个方法,效果还是不错的。

4、物理方法去眼袋
物理方法主要是指冷敷热敷法。如果mm的眼袋是刚刚才形成的,那么这种方法很有效。热敷法主要是在睡觉前使用,这样可以有效的促进血液循环,保证明天早上不会形成眼袋。而冷敷法则多用于清晨,主要是为了救急,让眼袋略有缩小。冷敷最好是用盐水,而热敷最好是用橄榄油,这两种液体都有益于减缓眼袋。

5、眼霜选择去眼袋
很多人都觉得既然眼袋是水肿形成的,那就证明眼部的水分过于充足,就不应该选择保湿的眼霜。其实这种认识是十分错误的,眼袋的存在恰恰说明了眼部缺水,因为眼部没有皮脂分布,而血液循环的缓慢,让水分很难在眼部储存。因此有眼袋的mm选择眼霜首先就要选择保湿的。


每天拍脸300下

世界著名品牌-法国玛丽艳最近邀请台湾美容教主--牛尔老师,为杭州的VIP会员开讲了一堂“肌肤无龄保养法”的美容讲座,同时现场示范擦脸,可不能小瞧这个拍拍打打,牛尔说他认识一个60岁的老妇人,脖子上愣是没有颈纹,其窍门是每天用化妆棉沾上滋润爽肤水轻轻拍打至少300下,坚持一段时间,把脖子上的角质层愣是给拍没了。
同样的道理亦可以用在脸上有皱纹的部位,比方对付鱼尾纹,就用两根手指撑开侧脸,用眼部活肤眼霜每天至少轻拍200下,过半个月,就会发现鱼尾纹也被擦掉了。
太神奇了!看哪个部位不顺眼就用擦、拍和敷三个最简单的动作,而且300下并不可怕,一边做其他事一边就拍完了。俗话说得好:没有丑女人,只有懒女人。

洗脸  

 介绍女性应如何延缓颈部皮肤衰老
  不少女性都只将目光放在自己的脸部肌肤上,忽略了颈部肌肤。
  据上海时光整形外科生活美容科左副院长介绍,颈部皮肤是人体最脆弱的部分之一,也是最容易衰老的部分之一。所以,美颈保养得当能够守住你的年龄秘密。
  
颈部护理4步骤
  第1步:前后活动脖颈,向前要达到胸部,向后时也要让颈部深深地弯曲,让头部和地面达到平行。
  第2步:侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈,使它的侧面肌肉充分得到伸展。
  第3步:全方位转动脖颈,用头部画大圈带动脖颈,向右转完,再向左转。
  第4步:用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴,这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧,重复做6~8次即可。

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让你变年轻的4大排毒饮食
  解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
  这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。此外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒,有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
  解毒二君子——苦瓜、苦茶
  一般说来,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。
  中医认为,茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原,可作为生物碱中毒的解毒剂。另外,茶多酚能提高机体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强细胞弹性,防止血栓形成,缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
  排毒使者——海带
  海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,它具有良好的利尿作用,可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
  排毒小卒——日常蔬菜
  在我们常食的蔬菜中,也不乏解毒功臣者,如西红柿甘酸微寒,可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒,清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒,有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热,具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
  此文章不收藏实在可惜!




【旅游分享】全球旅游最便宜的 8个国家

出门旅游的预算每个人都不同,若你腰缠万贯,那么你就不需要再看以下的报道。
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以下这些旅游景点都是物有所值的地点,以最低的消费,放下身边的事物,去走一圈,不愧是赏心悦事。


1、柬埔寨
世界闻名的吴哥窟就在柬埔寨,她的神奇、沧桑和美丽无需赘言。
而且这个国家正处于发展当中,物价很低,是性价比很高的旅游目的地。
在柬埔寨,一天2美元(约RM6.50)就可以解决食宿问题,而且基本上所有的东西都可以讲价。
在柬埔寨必去的的景点除了吴哥窟之外,还有巴戎寺、金边皇家宫殿和杀戮场博物馆。

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2、越南

越南物价超低,但风景绝美。河内和胡志明市是越南风景最秀丽的两座城市。
在下龙湾欣赏海上胜景,感受浓郁的热带风情,吃一碗当地的肉汤牛肉面,你绝对会觉得不虚此行。
越南货币盾正在贬值,1美元能兑换21155盾;在越南,一天33000盾(约RM5.20)就能过得很舒服。

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3、印度
在众多物价水平相对较低的亚洲国家当中,印度也许并不会是旅游的首选地。
但是只要不去孟买昂贵的零售店和德里的高档酒店,一天1100卢比(约RM60)就能过上“阔绰“的生活了。
乘坐公交、住精品酒店、吃路边摊的小吃,这些活动不仅能给你省很多钱,而且也能让你更好地了解印度。
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4、玻利维亚─天空之城

玻利维亚,这个地域广阔、文化多样的南美国家,有很多名胜古迹,其中比较受游客欢迎的景点有殖民遗址、耶稣传教区、亚马逊河流域地区和喀喀湖等地。
玻利维亚的食物尤为便宜,一瓶啤酒外加一点下酒菜只需一英镑(约RM5.50)。
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5、匈牙利

匈牙利坐落在美丽的多瑙河畔,其首都布达佩斯是很多人欧洲之旅中必去的一站,而且布达佩斯在欧洲城市中也算物价水平比较低的。
和其美丽的风景、独特的人文景观相比,匈牙利的物价水平就出奇的低了。
一顿午餐2英镑(RM11),火车票一英镑(RM5.50),旅店房租10英镑(RM55)。
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6、保加利亚

保加利亚是欧洲最少游客问津的国家,但其消费水平较大多数欧洲国家要低很多,首都索菲亚曾被全球最大的旅游网站TripAdvisor评为全球消费水平最低的旅游城市。
在索菲亚,越往东走,物价越低,往往20磅(约RM110)一天就能保证游客过得有滋有味了。
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7、斯里兰卡

斯里兰卡是个坐落在印度洋当中的岛国,和物价偏贵的“邻居”马尔代夫相比,在斯里兰卡旅游要便宜得多。
在斯里兰卡,花不超过25英镑(约RM137),就能在岛上很体面地度过一天,在海滩度假村舒舒服服地消磨时光。

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8、希腊

希腊,一颗爱琴海边上的珍珠,一直是很多人度蜜月的首选。现在希腊经济衰退速度有所放缓,物价水平也比以前有所降低,这对于游客来说是个福音,此时不去,更待何时?

游客们可以在Paxos岛上晒晒日光浴,饿了花5欧元饱餐一顿,5欧元大约相当于RM22.50,不过和欧洲其他国家相比,已经算比较便宜的了。
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